『医師がすすめるウオーキング』
読みきりました
仕事帰りに、BOOK GARDENで気になってしまい、購入しました。
生活習慣病の方々に対して、薬や食事で改善するのではなく、
運動不足から来るものは、ウオーキングを勧めています、ってな話。
どのように意識すればいいのかとか、
どのように歩くようにするのかとか、
まぁ色々。
7月に健康診断受けているのですが、
B判定なんですよ。
まだ問題はない、というところなんですよね。
ただし、
当時よりも体重が増え、食生活もかなり荒れていたので、
…といっても、食生活はもっと以前から荒れていたのです。
最近は、少しは気を遣っていますが、
なかなかダメなものはダメですね。
好き嫌いが激しいので、
食べるものを選んでも、結局偏ってしまう。
うーむ。嫌いでも食べなきゃいけないってことはわかってるんだけどなぁ……。
