体重の増加

体重の増加

運動量と消費量

最近、体重が増えているような気がしてなりません。
3度の食事は変わらないし、消費カロリーが少ないのです。
一日の運動量は、本当にたいしたことがないはず。

家と仕事場の行き来。以上。

そんなものですしねぇ。
もっと、運動しないといけないとは思うものの、眠くなってしまい、とっとと帰る始末。

まずいです。このままじゃ。
さて、どのような方策をとるか。

毎日、1駅分は歩くとか。走るとか。筋トレするとか。

いろいろできることはあるはずなのに、やらない。

一番だめな状態な気がする…。